Publieke groep
Actief 11 maanden geleden
Groepsleiderschap
- Groepsbeheerder
-
-
ВСЕ МЫ ЗНАЕМ, ЧТО ПОХУДЕТЬ ЛЕГЧЕ СКАЗАТЬ, ЧЕМ СДЕЛАТЬ.
ОСОБЕННО, КОГДА ТЫ ОБОЖАЕШЬ ПЕЧЕНЬКИ И ПИЦЦУ, А ТВОЙ ЛЮБИМЫЙ ВИД СПОРТА – ПАССИВНО ПРОСМАТРИВАТЬ СЕРИАЛЫ НА КУХНЕ.
НО НЕ ОТЧАИВАЙСЯ, ДОРОГОЙ ЧИТАТЕЛЬ!
ВЕДЬ СУЩЕСТВУЕТ ПРЕКРАСНЫЙ ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ПОСТАВЛЕННОЙ ЦЕЛИ – ПОСТНОЕ МЕНЮ!
И ЕСЛИ ТЫ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕШЬ СЕБЕ ЖИЗНЬ БЕЗ ГАСТРОНОМИЧЕСКИХ УДОВОЛЬСТВИЙ, ТО НЕ ВОЛНУЙСЯ, Я ПОДГОТОВИЛ ДЛЯ ТЕБЯ ПРИМЕРНОЕ ПОСТНОЕ МЕНЮ, КОТОРОЕ ПОМОЖЕТ ТЕБЕ СБРОСИТЬ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ И НЕ ОБДЕЛИТЬСЯ ПРИ ЭТОМ ВКУСНЯШКАМИ.
ЧИТАЙ ДАЛЬШЕ, И ТЫ УБЕДИШЬСЯ, ЧТО НИ ОДИН КУСОЧЕК ПИЦЦЫ НЕ СТОИТ ТВОЕГО ЗДОРОВЬЯ!
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
Объедините вкус и похудение с примерным постным меню. Наши простые и доступные рецепты помогут вам достичь ваших похудения целей без потери вкуса.
Примерное постное меню для похудения
Пост – это такой период, когда человек старается воздерживаться от еды, а также от некоторых видов деятельности. Во многих культурах пост – это неотъемлемая часть религиозной практики, но в последнее время все больше людей прибегают к нему из-за желания похудеть. В этой статье мы расскажем о примерном постном меню для похудения.
Что такое пост?
Пост – это период времени, когда человек отказывается от еды или ограничивает свой рацион. Пост может быть связан с религиозными праздниками, а также использоваться для очистки организма или похудения.
Как работает пост для похудения?
Во время поста организм переходит на использование запасов жира в качестве источника энергии. Это приводит к потере веса, так как организм начинает расходовать свои запасы жира. Однако, стоит помнить, что пост не является долгосрочным решением для похудения и может привести к обратному эффекту, если после него вернуться к прежнему рациону.
Примерное постное меню для похудения
Для похудения можно использовать различные типы поста, например, голодовой пост, пост на воде, овощной пост и т.д. В этой статье мы рассмотрим примерное постное меню для овощного поста.
День 1
– Завтрак: овсянка на воде с яблоками и корицей.
– Обед: салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, листовой салат, перец) с добавлением зелени и оливкового масла.
– Ужин: отваренные овощи (брокколи, морковь, цветная капуста) с добавлением зелени и трав.
День 2
– Завтрак: зеленый смузи из шпината, ананаса и банана.
– Обед: суп из тыквы с добавлением зелени и специй.
– Ужин: запеченные овощи (кабачки, баклажаны, лук) с добавлением зелени и специй.
День 3
– Завтрак: фруктовый салат (яблоки, груши, клубника).
– Обед: салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, листовой салат, редис) с добавлением зелени и оливкового масла.
– Ужин: овощное рагу (картофель, морковь, лук, грибы) с добавлением зелени и специй.
День 4
– Завтрак: овсянка на воде с ягодами.
– Обед: суп из овощей (цветная капуста, брокколи, морковь) с добавлением зелени и специй.
– Ужин: салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, перец) с добавлением зелени и оливкового масла.
День 5
– Завтрак: яблоко и грецкие орехи.
– Обед: овощное рагу (картофель, морковь, лук, грибы) с добавлением зелени и специй.
– Ужин: отваренные овощи (брокколи, морковь, цветная капуста) с добавлением зелени и трав.
Заключение
Пост – это один из способов похудения, но не является долгосрочным решением. Примерное постное меню для похудения может быть полезным для тех, кто хочет попробовать этот метод, но стоит помнить, что пост может привести к недостатку витаминов и минералов, поэтому перед началом необходимо проконсультироваться с врачом.
https://capacitacionparatodos.info/grupos/диета-для-похудения-в-украине
https://bien-etre-solidaire.com/groupes/программа-похудения-для-женщин-в-дома
https://entocon.co.uk/groups/через-сколько-можно-похудеть-на-велот/info/